Neurobik i gimnastyka umysłu – zajęcia z seniorami w DDS+

Neurobik to forma ćwiczeń umysłowych, która łączy różnorodne aktywności fizyczne z zadaniami stymulującymi mózg. Poprawia zdolności poznawcze, pamięć i ogólną sprawność umysłową poprzez angażowanie różnych zmysłów oraz umiejętności.
Podstawowe zasady neurobiku to:

• Zmienność – Wykonywanie codziennych czynności w nietypowy sposób, np. mycie zębów lewą ręką. 
• Multisensoryczność – Angażowanie różnych zmysłów w trakcie ćwiczeń, co zwiększa aktywność mózgu. 
•  Nowość – Podejmowanie nowych wyzwań i nauka nowych umiejętności, co sprzyja neuroplastyczności mózgu.

Z naszymi seniorami podczas dwóch spotkań ćwiczyliśmy min. pamięć operacyjną poprzez czytanie (ćwiczenia językowe, łamańce językowe) oraz rozwiązywanie zadań matematycznych.
Dzięki regularnym treningom neurobik może pomóc w utrzymaniu sprawności umysłowej oraz w zapobieganiu problemom z pamięcią i innym funkcjom poznawczym w późniejszym wieku.